打卡流程簡化為三步：任務選擇+自動計數+記錄上傳。本文用圖文拆解操作路徑，讓健康運動變得直觀高效。
一、核心操作流程
| 步驟 | 操作說明 | 關鍵提示 |
|---|---|---|
| 1 | 打開APP進入首頁 點擊底部導航欄【任務】或【計劃】 |
建議優先查看當日推薦任務 |
| 2 | 定位運動目標 頂部”今日運動”右側點擊進入目標詳情 |
可查看具體跳繩次數要求 |
| 3 | 開始運動 點擊【去完成】→自動計數 完成后點擊【確認打卡】 |
支持手動上傳視頻/照片佐證 |
二、、進階使用技巧
- 自動計數優化
? 保持手機穩定放置
? 確保麥克風權限已開啟 - 記錄保存建議
? 視頻需包含完整計數過程
? 照片建議顯示APP實時計數界面 - 異常處理方案
? 計數偏差超過5%可申訴
? 網絡中斷時會自動保存草稿
?? 提醒：連續打卡3天可解鎖成就獎勵。建議設置固定時間段進行運動，形成規律作息。
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THE END
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